Vitaminler

**®Gulasor** · 09-21-2008, 17:36

Vitaminler
A Vitamini (Retinol)

A Vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir.Balıkyağında, karaciğerde, tereyağı ve kremada, peynirde, yumurta sarısında bulunur.Sonradan A vitamini (retinol) ne dönüşecek olan Beta Karoten ve diğer karotenoidler ise yeşil yapraklı ve sarı sebzelerde ve tahıllarda bulunur.A vitamini karaciğerde depolanır. Isıya karşı sabit ve pişirilmeye dayanıklıdır.Yüksek miktarlarda alınması toksik reaksiyonlara (zehirlenme) neden olabilir. Vitamin A miktarı Retinol Equivalant ile ölçülür.

Vücuttaki Fonksiyonları

· Sağlıklı deri ve saçlar için gereklidir.

· Diş, dişeti, ve kemik gelişiminde önemli rol oynar

· Normal iyi görme de ve gece görme de etkilidir.

· Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

· Akciğer, mide, üriner sistem ve diğer organların koruyucu epitelinin düzeninde rol oynar.

Eksiklik Belirtileri

· Gece körlüğü

· Xerophthalmia ( korneanın anormal kuruması ve kalınlaşması = göz kuruluğu)

· Bağışıklık sisteminin zayıflaması, enfeksiyonlara elverişli hale gelme

· Akne (sivilce) oluşumunda artış

· Yorgunluk

· Diş, diseti ve kemiklerde deformiteler

Aşırılık ve Zehirlenme Belirtileri

· Karaciğer bozuklukları

· Mide bulantısı ve kusma

· Saç dökülmesi (saçlar çabuk kopar)

· Başağrısı

· Eklem ağrıları

· Dudak çatlamaları

· Saç kuruluğu

· İştah kaybı

Beta Karoten Aşırılığı ve Zehirlenme Belirtileri

Avuçlarda ve ayak tabanlarında ciltte sarı-kavuniçi renk değişikliği.

Çocuklarda zehirlenme 300000 Retinol Equivalant A vitamini alımıyla oluşur. Yetişkinler de ise genellikle günde 100000 Retinol Equivalant A vitamininin aylar boyu alınması ile oluşur.

**Nazlican** · 09-21-2008, 17:38

sps paylasimin için heval

Konu Bilgileri
	Konu Başlığı Vitaminler	Konudaki Cevap Sayısı 1
	Şuan Bu Konuyu Görüntüleyenler	Görüntülenme Sayısı 28

09-21-2008, 17:36	#1 (permalink)
®Gulasor KecaKurdan Üyelik tarihi: Sep 2008 Üye No: 8 Mesajlar: 3,691 Konular: 1966 Referanslari: 5 Arkadaslari: (11) Nerden: KüRDiSTaN Meslek: pc emekcisi :) Interests: ASİ Biyografi: kece kudan Cinsiyet: . Kullandigi Tesekkür: 30 Aldigi Tesekkürler: 253 Tecrübe Puanı: 150 Aldigi Puanlar: 3620 Ruh Hali: Son Aktivitesi: Dün : 18:31 Toplam Online Süresi: 6 Gün 10 Saat 44 Dakika 11 Saniye	Vitaminler Vitaminler A Vitamini (Retinol) A Vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir.Balıkyağında, karaciğerde, tereyağı ve kremada, peynirde, yumurta sarısında bulunur.Sonradan A vitamini (retinol) ne dönüşecek olan Beta Karoten ve diğer karotenoidler ise yeşil yapraklı ve sarı sebzelerde ve tahıllarda bulunur.A vitamini karaciğerde depolanır. Isıya karşı sabit ve pişirilmeye dayanıklıdır.Yüksek miktarlarda alınması toksik reaksiyonlara (zehirlenme) neden olabilir. Vitamin A miktarı Retinol Equivalant ile ölçülür. Vücuttaki Fonksiyonları · Sağlıklı deri ve saçlar için gereklidir. · Diş, dişeti, ve kemik gelişiminde önemli rol oynar · Normal iyi görme de ve gece görme de etkilidir. · Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. · Akciğer, mide, üriner sistem ve diğer organların koruyucu epitelinin düzeninde rol oynar. Eksiklik Belirtileri · Gece körlüğü · Xerophthalmia ( korneanın anormal kuruması ve kalınlaşması = göz kuruluğu) · Bağışıklık sisteminin zayıflaması, enfeksiyonlara elverişli hale gelme · Akne (sivilce) oluşumunda artış · Yorgunluk · Diş, diseti ve kemiklerde deformiteler Aşırılık ve Zehirlenme Belirtileri · Karaciğer bozuklukları · Mide bulantısı ve kusma · Saç dökülmesi (saçlar çabuk kopar) · Başağrısı · Eklem ağrıları · Dudak çatlamaları · Saç kuruluğu · İştah kaybı Beta Karoten Aşırılığı ve Zehirlenme Belirtileri Avuçlarda ve ayak tabanlarında ciltte sarı-kavuniçi renk değişikliği. Çocuklarda zehirlenme 300000 Retinol Equivalant A vitamini alımıyla oluşur. Yetişkinler de ise genellikle günde 100000 Retinol Equivalant A vitamininin aylar boyu alınması ile oluşur.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

09-21-2008, 17:38	#2 (permalink)
Nazlican ::..Susa DilëMin Sikesti ye,Ez Xeyidime::.. Üyelik tarihi: Sep 2008 Üye No: 9 Mesajlar: 5,445 Konular: 2641 Referanslari: 7 Arkadaslari: (9) Nerden: Kürdistan Meslek: örenci Interests: xerib Biyografi: qaraqocanin asi kizi Yaş: 20 Kullandigi Tesekkür: 166 Aldigi Tesekkürler: 450 Tecrübe Puanı: 150 Aldigi Puanlar: 5148 Son Aktivitesi: Dün : 01:55 Toplam Online Süresi: 2 Hafta 2 Gün 16 Saat 9 Dakika 21 Saniye	sps paylasimin için heval

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)